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Monika Bogusz
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Monika Bogusz
Monika Bogusz - Holistische Gesundheitsberatung

„Wahre Gesundheit ist mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit – sie ist ein tiefes, harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Sie zeigt sich in der Leichtigkeit des Seins, in innerer Ruhe und in der Fähigkeit, mit den Wellen des Lebens zu fließen.

Sie beginnt in dem Moment, in dem du erkennst, dass Heilung nicht nur möglich ist, sondern dass die Kraft, dein inneres Gleichgewicht zu erschaffen, bereits in dir liegt. Es ist die Rückverbindung zu deiner ureigenen Energie, das Vertrauen in deine Intuition und die bewusste Entscheidung, dich selbst ganzheitlich zu nähren – auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.“

Monika Bogusz

Hallo,

ich bin Monika

Meine Leidenschaft ist es, Frauen auf ihrem Weg zu mehr Balance, Wohlbefinden und innerer Stärke zu begleiten. Mein Ansatz ist ganzheitlich – denn wahre Gesundheit entsteht im harmonischen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Meine Reise in die Welt der holistischen Heilmethoden begann mit der tiefen Überzeugung, dass echte Heilung weit über die klassische Schulmedizin hinausgeht. Durch meine umfassenden Ausbildungen in ganzheitlicher Gesundheit, Ernährungsberatung, Aromatherapie, Sound Healing und energetischer Arbeit habe ich einen einzigartigen Ansatz entwickelt, um Frauen in verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen.

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Heilung bereits in sich – oft fehlt nur der richtige Impuls, um dieses Potenzial zu entfalten. Genau hier setze ich an: Mit individuell abgestimmten Methoden helfe ich dir, innere Blockaden zu lösen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein neues Gleichgewicht zu finden.

Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder in deine eigene Kraft zu kommen – mit Achtsamkeit, Empathie und einem tiefen Verständnis für deine individuellen Bedürfnisse.

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Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell darf auch der Weg zur inneren Balance sein.
Wähle die Form, die sich für dich richtig anfühlt:

Online sessions
Flexibel & ortsunabhängig
1:1 Begleitung
Tiefgehend & individuell
Gruppen-Angebote
Gemeinsam wachesn & spüren
„Heilung ist kein Ziel, sondern eine Reise. Eine Reise zurück zu dir selbst, zu deiner inneren Kraft, zu deinem natürlichen Gleichgewicht.
Du bist stärker, als du glaubst – und ich bin hier, um dich daran zu erinnern.“
„Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns verloren fühlen. Doch oft ist das genau die Einladung, tiefer zu gehen – zurück zu unserer Essenz, zurück zu unserer Wahrheit.
Lass uns gemeinsam diesen Weg entdecken.“
„Die Natur zeigt uns, dass alles seine Zeit hat – das Wachsen, das Blühen, das Ruhen.
Auch du darfst deinem eigenen Rhythmus folgen. Erlaube dir, in deinem Tempo zu heilen, zu wachsen und neu zu erblühen.“
Meine angebote für dich
Aromaberatung

Aromaberatung

Mit individuell abgestimmten ätherischen Ölen unterstütze ich dich dabei, dein körperliches und emotionales Gleichgewicht zu stärken, Stress abzubauen und innere Harmonie zu finden.
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Kräuterberatung

Kräuterberatung

Ich zeige dir, wie du die natürliche Heilkraft von Kräutern gezielt für dein Wohlbefinden nutzen kannst – von wohltuenden Tees über kraftvolle Tinkturen bis hin zu energetischen Anwendungen.
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Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Ich begleite dich dabei, eine individuell abgestimmte, nährstoffreiche Ernährung zu finden, die dich nachhaltig stärkt, dein Wohlbefinden dauerhaft verbessert und dich in jeder Lebensphase optimal unterstützt.
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Vitalstoffberatung

Vitalstoffberatung

Durch gezielte Analyse und energetisches Austesten finde ich heraus, welche Vitamine und Mineralstoffe dein Körper wirklich braucht, um dich mit neuer Energie und Vitalität zu versorgen.
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Kräuterstempelmassage

Kräuterstempel Massage

Mit der Wärme handgewickelter Kräuterstempel lasse ich die Heilkräfte der Natur tief in dein Gewebe eindringen. Die Massage fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und bringt Körper und Geist in Einklang.
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Chakrenmassage

Chakrenmassage

Chakrenmassage mit speziell abgestimmten ätherischen Ölen, die jedes Chakra individuell unterstützen, bringe ich die Harmonisierung und den natürlichen Energiefluss in deinen Energiezentren zum Fließen.
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Frauen-gesundheit

Frauengesundheit

Ich helfe dir, deine hormonelle Balance auf natürliche Weise zu unterstützen, dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken und deine weibliche Kraft in jeder Lebensphase bewusst, liebevoll und kraftvoll zu entfalten.
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Sound Healing

Sound healing

Mit den heilenden Frequenzen der Kristallklangschalen begleite ich dich einfühlsam in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem sich energetische Blockaden lösen und dein gesamtes Sein harmonisiert und revitalisiert wird.
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Energetische Arbeit

Energetische Arbeit

Mit speziellen Methoden unterstütze ich dich dabei, Glaubenssätze zu transformieren, Blockaden zu finden und zu lösen sowie deine Lebensenergie wieder in Fluss zu bringen, um dein Gleichgewicht zu stärken.
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Klangschalenmassage

Klangmassage

Durch Klangmassage erlebst du eine tiefgehende Entspannung und Regeneration. Die sanften Vibrationen der Klangschalen unterstützen deine Selbstheilungskräfte und bringen dich zurück in deine Balance.
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IL-DO® Körperkerzen

IL-DO® Körperkerzen

Ein kraftvolles energetisches Tool zur tiefen Reinigung und Harmonisierung. Mit Hilfe natürlicher Kräuteressenzen und wohltuender Wärme werden energetische Blockaden gelöst und die Lebensenergie aktiviert.
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Ätherische Öle

Bachblütenberatung

Bachblüten entfalten ihre Wirkung auf der energetischen Ebene und helfen dabei, emotionale Spannungen zu regulieren. Sie fördern die Selbstwahrnehmung und unterstützen die Rückkehr zu innerer Stabilität.
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Bist du bereit, den ersten Schritt auf deinem Weg zu mehr Balance und innerer Stärke zu gehen? Buche dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und gemeinsam herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

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AUF INSTAGRAM

@holistische__gesundheit

Dieses Jahr haben wir eine ganz besondere Kirscher Dieses Jahr haben wir eine ganz besondere Kirschernte in unserem Garten 🍒
Aus einem Teil der Früchte habe ich ein Joghurtkuchen mit Kirschen gebacken.
Zart, buttrig, wunderbar duftend nach Vanille und einem Hauch Zitronenöl. 
Zutaten (alles zimmerwarm):
• 165 g Butter
• 100 g Rohrzucker
• 1 Vanilleschote
• 3 große Eier
• 150 g Naturjoghurt
• 270 g Weizenmehl
• 2 TL Backpulver
• ein paar Tropfen Zitronenöl 🍋
• 500 g entsteinte Kirschen🍒

Die Butter mit dem Zucker und dem ausgekratzten Vanillemark cremig aufschlagen, bis eine helle, luftige Masse entsteht. Nach und nach die Eier einzeln unterrühren, bis alles gut verbunden ist. Mehl und Backpulver direkt zur Masse sieben, den Joghurt und das Zitronenöl hinzufügen und alles mit einem Teigschaber vorsichtig vermengen – nur so lange, bis sich die Zutaten verbinden. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben, glatt streichen und die Kirschen gleichmäßig darüber verteilen.
Bei 170°C (Ober-/Unterhitze, ohne Umluft) ca. 45 Minuten backen – bis ein Holzstäbchen sauber herauskommt.

Lass es dir schmecken!

Alles Liebe
🌸Monika

#hausgemach #selbstgemacht #homemade #gesundkochen #bioessen #natürlichkochen #ohnezusätze #garten #selbstversorger #kirschen #cleanfoods
🌿 Mein Sommermorgen-Ritual 
Wenn die Welt noc 🌿 Mein Sommermorgen-Ritual

Wenn die Welt noch still ist, gehe ich in meinen Garten. Ich gieße meine Blumen und mein Gemüse – mit Achtsamkeit und Dankbarkeit. 
💧🌸🥬
Mit jedem Tropfen Wasser schenke ich ihnen Leben – und sie werden es mir später in Fülle zurückgeben.
Es ist mein stiller Moment am Morgen, in dem ich mich mit der Natur verbinde, mit mir selbst – und mit dem Kreislauf des Lebens. 🌞🌿

✨ Und du?
Was ist dein Morgenritual im Sommer?
Teile es gerne in den Kommentaren – ich freue mich von dir zu lesen. 💬💚

Alles Liebe
🌸Monika

#morgenritual #sommermorgen #dankbarkeit #gartenzeit #selbstfürsorge #achtsamkeit #ritualeimalltag #venusritual #naturverbindung #spiritualitätimblick#morgenritual #gartenliebe #blumenundgemüse #dankbarkeit #selbstfürsorge #achtsamkeitimalltag #holistischegesundheit #naturverbindung #ritualedererde
✨ Heute habe ich wieder frische Brennnessel gesa ✨ Heute habe ich wieder frische Brennnessel gesammelt – zum Trocknen für wohltuenden Wintertee 🍃

Diese kraftvolle Pflanze schenkt uns so viel – voller Mineralstoffe, reinigend & stärkend.
Ein kleines Ritual mit großer Wirkung 🌿💚 

Alles Liebe
🌸Monika

#Kräuterkraft #Selbstversorgung #Brennnessel #HerbalMagic #DoItYourself #holistischegesundheit #phytotherapie #dankbarkeit #nature
🌿 Wilde Kraft in Grün – Die Brennnessel 🌿 🌿 Wilde Kraft in Grün – Die Brennnessel 🌿

Oft übersehen, manchmal gefürchtet – und doch ist sie eine wahre Heilpflanze: die Brennnessel.
Mit ihrer intensiven Lebenskraft erinnert sie uns daran, wie viel Stärke in dem steckt, was wir nicht sofort als „schön“ erkennen.

✨ Warum du sie lieben solltest:
Die Brennnessel ist reich an Eisen, Kalzium, Magnesium und Vitamin C. Sie wirkt blutreinigend, entzündungshemmend und unterstützt Leber, Niere und Haut.
Sie bringt Schwung in den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und fördert die Ausleitung von Giftstoffen.

🍵 Ob als Tee, Wildgemüse oder Tinktur – die Brennnessel schenkt uns Erdung, Vitalität und Klarheit.
Sie erinnert dich daran, deinen Platz einzunehmen – kraftvoll, aufrecht und verbunden mit der Natur.

💚 Tipp: Im Frühling gepflückt, ist sie besonders nährstoffreich. Immer mit Handschuhen – und mit Respekt für ihre kraftvolle Energie.

Alles Liebe
🌸Monika

#brennnessel #pflanzenkraft #wildmedicine #naturheilkunde #venusbowls #heilpflanzenwissen #herbalwisdom #holistichealing #pflanzenliebe #güterslohgesundheit #holistic #holistischegesundheit #gesundheitsbetatung
🦋Die einfache Prinzipien für ein erfülltes Le 🦋Die einfache Prinzipien für ein erfülltes Leben 🦋

Im hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, bewusst in den Moment zu leben. Hier sind vier einfache, aber kraftvolle Prinzipien, die dir helfen können, mehr Freude, Frieden und Klarheit zu finden:

✨ Be grateful – Sei dankbar
Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Schätze die kleinen und großen Dinge, die du hast, und richte deinen Fokus auf das Positive. Jeden Tag Dankbarkeit zu praktizieren, kann dein Herz öffnen und dir mehr Freude bringen.

✨ Be kind – Sei freundlich
Freundlichkeit ist eine der stärksten Kräfte, die du in der Welt verbreiten kannst. Sei freundlich zu anderen, aber auch zu dir selbst. Deine positive Energie wird sich auf andere auswirken und den Tag vieler Menschen erhellen.

✨ Have fun – Habe Spaß
Lachen, spielen und Freude haben – das Leben ist viel zu kurz, um immer nur ernst zu sein. Nimm dir regelmäßig Zeit, um das Leben zu genießen und dich zu entspannen. Spaß ist nicht nur wichtig, er ist essentiell für dein Wohlbefinden!

✨ Overthinking – Zu viel nachdenken
Überdenke nicht alles. Manchmal blockiert uns das ständige Nachdenken und der Drang, alles perfekt zu machen. Lass los, vertraue dem Prozess und gehe mit Leichtigkeit durch das Leben. Dein Bauchgefühl weiß oft mehr, als du denkst.

Lass uns zusammen diese Prinzipien in unser Leben integrieren und jeden Tag ein Stück mehr von der Leichtigkeit und Freude des Lebens erfahren. 💫

Welche dieser Prinzipien möchtest du heute in deinem Leben umsetzen? Teile es mit mir in den Kommentaren! 💬

Alles Liebe
🌸Monika

#Dankbarkeit #Freundlichkeit #Lebensfreude #LebenImMoment #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Entwicklung #positivesdenken #holistische__gesundheit
😴 10 ganzheitliche Impulse für erholsamen Schl 😴 10 ganzheitliche Impulse für erholsamen Schlaf
Weil echter Tiefschlaf mehr ist als „nur Augen zu“ – er ist die Basis für Regeneration, emotionale Balance und innere Stärke. 🌙✨

In einer Welt, die rund um die Uhr aktiv ist, vergessen wir oft, dass auch Ruhe ihre Zeit braucht. Ein gesunder Schlaf beginnt nicht erst im Bett, sondern Stunden vorher – mit bewussten Entscheidungen, die dein Nervensystem entspannen und dein Wohlbefinden fördern.
Hier findest du 10 bewährte Impulse, die deinen Schlaf auf natürliche Weise unterstützen:

🕰️ Feste Schlafenszeiten etablieren
Dein Körper liebt Rhythmus. Versuche, möglichst regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen – das stabilisiert deine innere Uhr und fördert tiefen, erholsamen Schlaf.
🌙 Abendliche Routine aufbauen
Rituale schaffen Sicherheit. Ob eine Tasse Kräutertee, sanftes Dehnen oder ein kurzer Abendspaziergang – Wiederholung signalisiert dem Körper: Jetzt wird es ruhig.
📵 Digital Detox vor dem Schlaf
Mindestens 60 Minuten vor dem Einschlafen keine Bildschirme – Blaulicht hemmt die Melatoninproduktion und hält dein Gehirn aktiv.
✍🏼 Gedanken loslassen
Schreib dir den Tag von der Seele – ob durch Journaling, eine Dankbarkeitsliste oder bewusstes Loslassen: Klarheit im Kopf = Ruhe im Schlaf.
🛏️ Schlafumgebung optimieren
Dunkel, kühl, ruhig, frei von Störquellen: Deine Umgebung ist der äußere Spiegel deiner inneren Ruhe. Verwandle dein Schlafzimmer in einen Ort der Regeneration.
🍵 Leichtes Abendessen
Vermeide späte, schwere Mahlzeiten. Ein leichtes Abendessen unterstützt die Verdauung und lässt deinen Körper zur Ruhe kommen, statt nachts weiterzuarbeiten.
🌸 Ätherische Öle gezielt einsetzen
Lavendelöl, Neroli oder römische Kamille beruhigen das Nervensystem und schaffen ein duftendes Einschlafritual – ob als Diffusermischung, Kissenspray oder Körperöl.
🌬️ Vagusnerv aktivieren
Summen, Brummen, Gähnen oder tiefe Atemübungen wie die 4-7-8-Methode stimulieren deinen Vagusnerv – Schlüssel für Entspannung & Schlafbereitschaft.

Alles Liebe
🌸Monika

#erholsamerschlaf #abendroutine #ganzheitlichgesund #nervensystemberuhigen #schlafhygiene #lavendelöl #soundbath #selbstfürsorge #ruhefinden #gesundschlafen
🌿 Lavendel – mehr als nur ein schöner Duft 💜

Der Lavendel (Lavandula angustifolia) ist weit mehr als eine hübsche mediterrane Pflanze mit violetten Blüten. Seit Jahrhunderten wird er in der Naturheilkunde geschätzt – als sanfter Helfer für Körper, Geist und Seele.

Was ihn so besonders macht? Seine einzigartige Kombination aus ätherischen Ölen, Bitterstoffen und Gerbstoffen, die ihn zu einem echten Multitalent machen.

✨ Wirkung auf Körper und Seele:
Lavendel wirkt:

🌱 beruhigend auf das Nervensystem – bei Stress, Reizbarkeit und Schlafproblemen
🌱 angstlösend & stimmungsaufhellend – z. B. bei nervöser Unruhe oder leichten depressiven Verstimmungen
🌱 krampflösend & verdauungsfördernd – bei Völlegefühl, Blähungen oder nervösem Magen
🌱 antibakteriell & entzündungshemmend – besonders hilfreich bei Hautirritationen oder Zahnfleischentzündungen
🌱 pilzhemmend & wundheilend – z. B. in Pflegeölen oder Kompressen

🛁 Anwendungsmöglichkeiten:
Lavendel lässt sich vielseitig einsetzen – je nachdem, was du brauchst:

als ätherisches Öl in der Aromatherapie oder für die Hautpflege
als Badezusatz zur Tiefenentspannung
als Tee bei innerer Unruhe oder Magenproblemen
im Lavendelkissen für besseren Schlaf
als Auflage oder Kompresse bei Muskelverspannungen oder kleinen Verletzungen
und sogar als sanfte Begleitung bei Fasten- oder Reinigungskuren
👩‍🍳 Kleiner Küchen-Tipp:
Lavendelblüten lassen sich auch wunderbar in der Küche einsetzen – z. B. in Honig, Keksen, Eis oder Limonade. Ihr Geschmack ist intensiv und blumig, also lieber sparsam dosieren.

🧘‍♀️ Lavendel in deinem Alltag:
Ein paar Tropfen Lavendelöl auf dem Kissen, ein entspannendes Fußbad am Abend oder ein duftender Riechstift in stressigen Momenten – Lavendel schenkt dir kleine Ruheinseln im Alltag.

💬 Wie verwendest du Lavendel am liebsten? Als Öl? Tee? In der Duftlampe?
Erzähl es mir in den Kommentaren – ich bin neugierig! 🌿

Alles Liebe
🌸Monika

#lavendel #lavendelöl #heilpflanzenwissen #ätherischeöle #aromatherapie #selbstfürsorge #naturheilkunde #entspannung #kräuterliebe #hausapotheke #ganzheitlich
Als holistische Gesundheitsberaterin betrachte ich Als holistische Gesundheitsberaterin betrachte ich den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. 

Wahre Gesundheit beginnt im Inneren – sie entsteht, wenn wir unser körperliches Wohlbefinden, unsere Emotionen und unser Energiefeld in Balance bringen.

✨Unser Körper ist die materielle Manifestation unserer Innenwelt. Durch Ernährung, Vitalstoffe und bewusste Entscheidungen formen wir unser Wohlbefinden. 
✨Unser Geist speichert tief verwurzelte Glaubenssätze, unterdrückte Emotionen und alte Muster, die unser Leben unbewusst beeinflussen. 
✨Unsere Seele verbindet uns mit unserem feinstofflichen Energiefeld, dem Chakrensystem und der Weisheit unserer Ahnen.

❤️‍🩹 Ganzheitliche Heilung bedeutet, diese Ebenen in Einklang zu bringen – Blockaden zu lösen, innere Balance zu finden und sich mit der eigenen Kraft zu verbinden.

💬 Wo spürst du aktuell die größte Herausforderung – im Körper, Geist oder in der Seele? Teile es mit mir in den Kommentaren! 

Alles Liebe
🌸Monika

#HolistischeGesundheit #KörperGeistSeele #Selbstheilung #Energiearbeit #Achtsamkeit #Chakrenharmonisierung #Seelenheilung #GanzheitlicheBalance

Monika Bogusz Holistische Gesundheitberaterin
Erlenweg 2 B
33335 Gütersloh
tel. 01778203511
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